Это факт: что происходит с грудью во время бега

Это факт: что происходит с грудью во время бега

К большому сожалению (начнем с сожаления), молочные железы мы не можем накачать так, как пресс, ноги или другие части нашего тела. А с бегом и того все хуже. Даже если ты специально экипировалась, то предательница-грудь будет причинять тебе дискомфорт и не позволит всецело насладиться пробежкой.

Но! Есть хорошие новости (они есть!). Британские исследователи (куда же без них?!) сегодня пристально изучают поведение бюста в процессе тренировок, а производители одежды для спорта улучшают свои модели бюстгальтеров, которые еще и являются профилактикой рака молочной железы. Итак, бегунья, вот что ты должна знать.

  • Телу за поддержку груди – 0 баллов.

Наше женское тело ни коим образом не поддерживает прекрасный бюст. Да ему до него нет никакого дела. А все потому, что природа не создала для этого никаких естественных приспособлений: лишь кожу и парочку связок. Вот, почему мы часто тратимся на красивую «поддержку» груди в магазинах нижнего белья.

Потому, при энергичном беге нашу грудь нечему поддерживать. Вдобавок к этому, удерживающие элементы часто растягиваются, при этом еще с болевыми сопровождениями.

  • Грудь находится в постоянном движении, а ты?

Во время бега бюст бегуньи подпрыгивает не только по траектории вверх-вниз, а описывает сложные восьмерки! Откуда мы это знаем? Благодаря британским исследователям. Такое движение груди происходит из-за отсутствия упругой и твердой структуры тканей, потому молочные железы перемещаются в разных направлениях. 

Это факт: что происходит с грудью во время бега

  • Твой бюст требует качественное спортивное бра.

Каждой бегунье – специальное бра. Это наше золотое правило! Эксперты говорят о том, что выбирать спортивное бра следует тщательно. Все индивидуально. Одним любительницам бега придутся по душе компрессионные модели, другим – модели с чашечками. При этом при покупке важно учитывать, чтобы спортивный бюстгальтер имел оптимальную степень поддержки.

  • Твоей груди все равно с какой скоростью ты бежишь.

Даже если ты бежишь со скоростью гонщика Формулы-1 бюст будет двигаться на одинаковой скорости. Посему неважно выбрала ли ты долгую пробежку или пробежку низко интенсивную, без спортивного бра с высокой степенью поддержки ты далеко не убежишь.

  • Можно ли уменьшить грудь от бега?

Бегуньи-новички могут замечать, что как только они начинают бегать, их грудь, так скажем, «сдувается». Почему? Сам по себе бег негативного эффекта на грудь не оказывает. Молочные железы состоят из жировых отложений и соединительных тканей, потому, если ты регулярно занимаешься и следишь за своим рационом, то ты избавляешься от жира по всему телу, это распространяется и на грудь.

  • Болит – потреплю. НЕТ!

Болевые ощущения в молочных железах могут быть вызваны самыми разными причинами, даже безобидными. Никакие из них терпеть нельзя! Если ты чувствуешь боль в груди в процессе бега – снизь нагрузки либо на время прекрати бегать.

Болевые ощущения в молочных железах могут быть вызваны и излишним количеством потребления соли в пище, которая провоцирует болезненные отеки. Но если ты чувствуешь непривычные болезненные ощущения в груди – беги не на стадион, а к доктору!

  • Есть дискомфорт – нет мотивации.

Британцы не перестают радовать мировое сообщество результатами исследований, в одном из которых они выяснили, что большое количество девушек не стали бегуньями по причине дискомфортного ощущения в груди. Но выход есть всегда и заключается он в правильно подобранном спортивном бра.

  • Риск рака груди снижается, если ты бегаешь.

Свежие результаты от британцев показали, что тренировки снижают риск рака молочной железы. Не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Регулярные тренировки являются профилактикой рака груди. Так что вставай и беги!