Что вредит твоей груди

Врачи-маммологи рекомендуют всем женщинам день ото дня заботиться о своем нежном женском здоровье. Молочные железы сверхчувствительны и поэтому каждый день подвержены пагубному воздействию различных факторов. Что же вредит твоей груди?

Отсутствие витамина D

Витамина D, или «витамин солнца», особенно важен для организма женщины. Организм его может получить в достаточном количестве из продуктов, а также от воздействия солнца. Включите в свой рацион швейцарский сыр, говяжье мясо и печень, яйца, свинину, сардины и семгу, молоко. Достаточное количество витамина D в организме женщины способно предотвратить большое число болезней молочных желез, в том числе и развитие рака груди.

Факторы внешней среды

XIX век – век развития предприятий и роста промышленности, который наносит удар не только по окружающей среде, но и по здоровью человека. Влияние химических веществ, промышленные выбросы и загрязнения, излучения оказывают сильное воздействие на благотворную работу нежных молочных желез женщины. Оградите себя от этого пагубного влияния, и вы снизите уровень восприимчивости молочных желез к болезням.  

Отсутствие физической активности

В повседневном круговороте женщине непросто уделить время для себя. Однако, это важно и нужно делать, чтобы женское здоровье было в норме. Легкая физическая гимнастика не отнимет много времени и сил. Зато регулярная физическая активность – профилактика раковых заболеваний молочной железы! Многочисленные исследования показали, что физическая активность даже при небольшой интенсивности оказывает быстрое влияние на снижение риска развития рака молочной железы.

Неудобное белье и отсутствие специального спортивного топа

Если вы осознали важность физической активности и спорта, тогда вам следует задуматься над тем, какое белье вы носите и что на вас надето во время физических упражнений.

Бюстгальтер не должен стеснять движения. Лучше отдать предпочтение белью из натуральных тканей, когда чашечка бюстгальтера полностью охватывает молочную железу. Откажитесь от ежедневного ношения бюстгальтеров «пуш ап». Металлические косточки и плотный рельеф швов могут повредить нежную кожу, а также нарушить нормальное кровообращение в груди.     

Для физических упражнений выбирайте спортивный топ, который будет хорошо поддерживать вашу грудь. Топ должен быть легкий, не иметь лямок и прострочек. Если грудь будь недостаточно зафиксирована во время физических упражнений, соединительная ткань молочных желез может разрушиться.  

Неправильный рацион питания

Чтобы снизить риск болезней молочных желез регулярно употребляйте свежие фрукты и овощи с большим содержанием витаминов С, Е, А. Это такие продукты, как морковь, шпинат, разные виды капусты, абрикосы, цитрусы, морепродукты. Продукты с таким содержанием витаминов выводят из женского организма канцерогены и предотвращают развитие злокачественных образований. 

Лишний вес

Не зависимо от возрастного фактора, а также наличия детей, на здоровье женской груди напрямую влияет масса тела. Чем больше вес, тем выше риск патологических образований в молочных железах. Для женщины важно иметь стабильный вес! Перепады массы тела ведут к снижению защитных функций организма.

Вредные привычки

Стоит ли говорить о вреде курения и пагубном влиянии большого количества алкоголя на грудь женщины? Всегда помните, что в организм женщины при выкуривании лишь одной сигареты кроме ядовитого никотина, попадают также тысячи вредных веществ, которые прямиком оказывают пагубное воздействие на молочные железы. Частое злоупотребление алкоголем приводит к разбуханию молочных протоков, что затрудняет кровоснабжение в молочных железах. Откажитесь от пагубных привычек в пользу здоровья.

Влияние стрессов

Конфликты, переживания, цейтнот негативно сказываются на здоровье женской груди. А молочные железы является самым зависимым органом от гормонов. Хронические стрессы способны привести к мастопатии и другим заболеваниям молочных желез. Женщины, учитесь работать над своими эмоциями, тогда вы сохраните и убережете от новых «ударов» чувствительное женское здоровье.