3 упражнения для красивой груди

3 упражнения для красивой груди

Многие о ней только мечтают, а некоторые гордятся. Женщинам во все времена не дает покоя вопрос: можно ли сохранит красоту и здоровье груди, как в молодости? Мы ответим: «Можно!» Чтобы бюст не терял своих форм, а оставался высоким и упругим мы рекомендуем выполнять легкие, но эффективные физические упражнения прямо у себя дома. Домашние упражнения для груди включают в себя тройной комплекс, который не отнимет у вас много времени и здорово укрепит вам «природный бюстгальтер»!

1 упражнение

Возьмите две нетяжелые книги и сожмите их подмышками. Локти прижмите к телу, а предплечья поднимите вверх, направляя вверх ладони. Затем предплечья разведите в стороны при этом прижимайте верхнюю часть обеих рук к телу. Задержитесь в такой позиции на 10 секунд, для того чтобы были задействованы мышцы спины. После вновь вернитесь в первоначальное положение. Такое упражнение повторяйте 10 раз.

3 упражнения для красивой груди

2 упражнение

Широко улыбайтесь на столько, чтобы вызвать сокращение подкожных мышц шеи. Не сомневайтесь, это вам под силу! Упражнение повторите от 10 до 15 раз. Выполняя регулярно данное упражнение, вы будете замечать, как во время каждого сокращения приподнимаются мышцы груди. Немного приложите сил и терпения.

3 упражнения для красивой груди

3 упражнение

Ладони соедините на уровне переносицы, а локти разведите по сторонам, чтобы они находились параллельно полу. В течение нескольких секунд сожмите ладони, а затем расслабьте мышцы. Упражнение повторяйте 10 раз. Если это упражнение совместить со 2-ым, вы сразу ощутите, как ваши грудные мышцы заработают, а эффект от приложенных усилий не заставит себя долго ждать.